Patella Ligament Bandı (Patellar Tendon Desteği) Nedir, Nasıl Kullanılır?
Patellar tendon bandı (infrapatellar strap) atlamacı dizi (jumper's knee), koşucu dizi ve Osgood-Schlatter hastalığında nasıl kullanılır? Doğru yerleştirme ve model seçimi.
Nasa Medikal Editör
Ortopedi & Spor Sağlığı Danışmanı
Patella Ligament Bandı Nedir?
Patellar tendon bandı (infrapatellar strap), diz kapağının hemen altına — patellar tendona — lokalize baskı uygulayan ince kompresyon bandıdır. Tendona binen gerilim yükünü azaltarak ağrıyı hızla keser.
Kimler İçin?
| Tanı | Açıklama |
|---|---|
| Patellar tendinit (Jumper's knee) | Voleybol, basketbol ve atlama sporları — tekrarlı sıçrama yüküyle tendon mikrotravması |
| Osgood-Schlatter hastalığı | 10-15 yaş büyüme plağı önündeki kemik çıkıntısında ağrı — genç sporcularda |
| Kondromalazi patella | Diz kapağı kıkırdak zedelenmesi — merdiven ve oturup kalkmada ağrı |
| Koşucu dizi (Runner's knee) | Uzun koşularda ön diz ağrısı |
Doğru Yerleştirme
- Diz kapağının altını (alt patellar pol) parmakla hissedin
- Bandı bu noktanın hemen altına — patellar tendon üzerine — koyun
- Cırtı sıkıca ama nefes alacak kadar bağlayın
- Test: Merdiven inerken ağrı azaldıysa pozisyon doğrudur
- Spor biter bitmez çıkarın — sürekli takılı kalmaz
Model Seçimi
- Tek bantlı (infrapatellar strap): Standart patellar tendinit — en yaygın
- Çift bantlı (bi-patellar strap): Hem patellar hem kuadriseps tendonu tutuluşu
- Jelli şeritli model: Tendon üzerine odaklanmış point basınç — daha hassas etki
- Neopren çorap içine entegre: Kombine patellar halka + infrapatellar bant
Kinesio Bant ile Kombinasyon
Patellar tendon bandı + patellar unloading kinesio bant kombinasyonu aktif sporculara özellikle etkilidir. Fizyoterapistinizden McConnell taping tekniğini öğrenebilirsiniz.
Egzersiz Desteği
- Eksantrik kuadriseps egzersizi (decline squat): Günde 3 set × 15 tekrar
- Statik kuadriseps: Diz düz, kas sıkıştır, 5 sn tut
- Hip güçlendirme: İTB (iliotibial bant) gerginliğini azaltır
Patella bandı ve diz desteği modellerimiz — 81 ile kargo. 📞 0532 598 06 94
