Omuz Ağrısı ve Rotator Manşet Yırtığı: Omuz Askısı ve Rehabilitasyon
Rotator manşet tendiniti, impingement sendromu ve omuz yırtığında omuz askısı, kinesio bantlama ve ev egzersizleri ile iyileşme rehberi.
Nasa Medikal Editör
Ortopedi & Fizik Tedavi Danışmanı
Omuz Ağrısı: En Sık 3 Neden
Omuz, vücudun en hareketli eklemidir — bu yüzden en çok yaralanan eklemlerden biridir.
1. Rotator Manşet Tendiniti
Supraspinatus tendonu (en sık), inflamasyon ve mikrotravma. Baş üstü aktivitelerde ağrı (boyama, raflara uzanma).
2. Subakromial Impingement (Sıkışma)
Omuz ekleminin tavanı ile rotator manşet arasındaki sıkışma. Kola yayılan ağrı, 60-120° kaldırma arkı ağrılı (painful arc).
3. Adhesiv Kapsülit (Donuk Omuz)
Eklem kapsülünün tutaşması — ağrı + sertlik + hareket kısıtlılığı üçlüsü. 6-24 ay sürebilir.
Omuz Askısı (Shoulder Sling / Immobilizer)
| Tip | Endikasyon |
|---|---|
| Basit kol askısı | Klavikula kırığı, omuz çıkığı sonrası |
| İmmobilizer askı | Omuz artroskopisi sonrası — kolu bedene sabitler |
| Abduktion ateli | Rotator manşet tamiri — kolu 30-45° açık tutar |
Kinesio Bantlama
- Supraspinatus desteği bandı: İmpingement'ta etkili
- AC eklem desteği: Klavikula separasyonunda
- Postür korsesi + bant kombinasyonu
Ev Rehabilitasyon Egzersizleri
- Sarkaç egzersizi (Codman): Öne eğil, kolu sarkar bırak, küçük daireler çiz
- Duvarda parmak yürüyüşü: Kolu yavaşça yukarı tırmandır
- Dış rotasyon direnci: Direnç bandı ile 15 tekrar
- Skapular sıkıştırma: Kürek kemiklerini birbirine çek, 5 sn tut
Omuz askısı ve immobilizer modellerimiz — 81 ile kargo. 📞 0532 598 06 94